お腹を凹ませる〜体幹を無理なく使えるようにするストレッチ
▶ このストレッチに必要な時間: 50秒 この動きをすることで重要な「体幹」のバランスを取る事ができます。 「体幹」は重要で体幹...
むくみ対策のストレッチ
▶ こちらのストレッチに必要な時間 : 2分（120秒） むくみ対策となるヒールチェンジというストレッチです。 エコノミ...
固まった首をほぐすストレッチ
▶ こちらのストレッチに必要な時間 : 3分（360秒） この動きは、表参道セラサイズスタジオで行われる基本運動（BASIC）...